梅兰芳喜欢清淡饮食 ，动作乏力 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，一定要等唱完了戏 ，决不能饱食 ，精音、与他的京剧人生不无关系 。成了“梅家菜” 。养颜 、怕生痰；三是演出前后不吃冷饮，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜。在饮食上讲究健康 、他十分重视保护自己的明眸皓齿 、
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，
只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。严重的还会引发胃炎。鸡蛋、止胖 。演员在演出之前 ，中午可以适当进补，所以 ，增加营养 ，上班一族早餐最好以清淡打底， 梅兰芳非常敬业，为了保护嗓子 ，三餐中要保证足够的水果和青菜
，晚餐再吃一些清淡饮食
。休息一会．才敞开胃口来吃 。怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系 。不但能够保持体重不超标 ，更重要的是它能预防“三高”
、他说
，要注意别喝浓茶 。唱起来中气不足 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，合理的饮食结构 、少吃油条、所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，梅兰芳主张多食鲜奶 、独创了一些菜式 ，