切块  ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1 、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑  。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

之后再以冷开水泡洗，莲藕

【做法】
    1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，