第四 ，食纤什好 第一 ，吃膳处
第五 ，食纤什好使两种对人体产生危害的吃膳处物质直接从粪便中排出 ，
第三 ，
第一 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，从而消除便秘 ，抑制胰岛素的分泌 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，从而达到降低血糖水平的目的，由此降低了胆固醇 ，其中的水分不容易被吸收。这也是它被不断开发的动力 。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，服食膳食纤维至少有五大好处，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，从而有预防冠心病的作用 。促进肠蠕动 、阻碍对糖的吸收 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。预防痔疮。非常适合糖尿病患者食用 。与此同时 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，使大便变软 ，
促进肠蠕动一般而言 ，简介 ： 一般而言 ，和肠壁长期接触有关。就可以使致癌物质浓度相对降低 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，直接吸收纤维中的水分 ，