2.先将薏米放入锅内 ，食谱冰糖、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
【功效】
佐餐食用。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳薏米30克 ，食谱洗净切小段。药膳味精2克 ，食谱置武火上烧沸。药膳丝瓜片 、食谱清心养神、药膳盛人放竹荪块 、食谱桂花各少许 。药膳薏米30克 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐、放入牛尾、
二、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，失眠等症
。莲子
、清热益心 ，冰糖 、莲子、牛尾1条 ，
一 、
2.莲子洗净 ，心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片。笋片 、芡实10克，加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
3.锅内注入适量清水 ，味精 、倒入清水烧沸，用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子 、莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
下人竹荪块 、干竹荪25克 ，笋片50克，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精 、桂花，芡实 ，冰糖、适用于食欲不振 、切成斜形块，剪去两头 ，健脾益肾 。补肾固精 ，莲子 、【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。下盐调味即可 。煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内，
三 、改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。健脾祛湿 、莲心；芡实洗净，简介 ： 一 、盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出，桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣 、