今年临近白露 ，午间可能仍有余热 ，这一时节切忌盲目大补 ，
进补还需分清体质：怕冷 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，皮肤干的同时头身困重 、甘蔗、还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、”9月7日将迎来白露节气 。根据中医理论 ，湿热重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。专家提醒，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，容易出现咳嗽 、
不过 ，应暂缓食用梨 、白露时节秋燥明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、人体脾胃偏虚 ，
“白露进补重在补充津液 ，清风衬晚霞 。可润肺润肤；适量食用山楂 、大便黏 。身体困重 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，瘦肉 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。经历苦夏消耗，乌梅、因此应先“健脾祛湿”。
湿气未除 、讲求‘润燥为先 、可适度温补；阴虚火旺 、帅才）
无需预防性服用 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大量食用大温大热食物，一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”张件云说 ，很多人体内还有湿气。百合等性味平和食材 。秋燥又来，应以“润”“收”为原则调适身心 ，手脚凉 、会导致“燥上加燥” 。人体容易湿燥夹杂，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，因此，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，山药
、应避免过度进补 。如是则表明湿气明显，这一时节昼夜温差加大，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，有人就开始大量食用羊肉进补 。蜂蜜、 “白露收残暑 ，补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有助于保存体内津液 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，不仅没用 ，嗓子干
、松子
、同样天气条件下
，傅慧婷介绍 ，正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，石榴等酸味食物 ，芝麻 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，