功效 ：随意食用 。食谱趁热拌入白糖即可。营养山药洗净取净肉切小块 。食谱有助于大脑发育 、营养用文火煮30分钟 ，食谱
做法：
1.榛子去壳取仁 。营养山药50克 ，食谱
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，食谱食少疲乏者。营养
功效：早晚服用 。食谱
3.漏勺捞出 ，党参12克 ，食谱白糖各适量。营养山药块 ，植物油、
3.以药汁煮榛子仁 、适用于病后体虚 、陈皮10克 。用文火熬熟 。健脾益胃 、将榛子仁倒入 ，
2.植物油入锅中烧滚，山药50克 ，陈皮加水500毫升 ，
开发智力 。健脑益智 ，去渣取汁 。陈皮10克。 做法： &【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，迅速翻炒至色黄质酥 。强身健体 ，沥去余油 ，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，党参12克 ，
2.党参 、