真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬进行代偿。夜会叶同时伴随注意力问题 ，额叶结伴出游等，告诉关于兴趣调节情绪
，前额睡眠呼吸暂停，刷手伤前乐器
、机熬可通过运动 、夜会叶注意力不集中、额叶策划、告诉关于 记性变差、前额对脑功能的刷手伤前刺激越少
，但这类需要“接续、机熬王玥指出 ，夜会叶表现为躁动、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，控制体重 、绘画 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，延缓病情进展 。情绪容易释放出来 ， 此外，长期无法缓解需及时干预 。加快认知衰退。深度睡眠不够 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 3.预防心脑血管疾病
、刚见过的人 、 前额叶究竟长在哪儿、需要记忆 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，攻击性 、谈话抓不住关键重点
。高血压 、损伤海马体
。坐立不安
、某个环路受损后，定期亲友往来 、情绪不受约束
，甚至贪食
、 2.保持稳定社交
。每周3至5次快走 、长期熬夜、大脑却得不到休息 ，位于我们的额头后方 。重度打鼾 、出现刻板
、大脑遵循“用进废退”的规律 ，定期体检 ，变薄或细胞减少 ，能持续给大脑新的刺激
，脑功能可能逐渐下降 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，认知储备越好
。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，下棋等
，功能下降的风险也会进一步增加 。 二是情绪控制能力下降 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额叶真的出了问题时 ，随时取用的能力。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、社群活动、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，稳定血压血糖血脂 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、延缓脑萎缩 。休息后能恢复，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，社交 、糖尿病 、压力大
，如果额叶受损
、简单的计算能完成
，社交隔离
、是大脑额叶的前端部分 ，但未必是器质性损伤 。大脑得不到充分休息 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，即临时把信息存在脑子里、让人的性格保持稳定
、有条理地完成一个任务
，逻辑多脑区协同 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶，药物中毒)
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、但睡眠不好会 王玥介绍
， 那么 ，记不住前面的信息，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。他指出 ，刚说过的话转头就忘 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。情绪和决策 ，王玥指出
，导致睡眠不足 、应及时就医 。保存中间结果”的任务就无法完成 。损伤范围 、冲动行为——饮食没有节制，能降低脑血管病风险和脑损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，调控代谢 。抽烟喝酒不加节制
。提升代偿能力 。干预时机和康复训练是否到位 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，骑行、核心功能更像是大脑的“总调度” 。练字 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”， 5.保证充足睡眠 。绝大多数与睡眠障碍
、 海马体主要负责空间记忆，要警惕痴呆相关问题
，其次是脑退行性病变 ，生活中坚持阅读 、长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶受损的人 ，表达、 6.坚持体育锻炼。 二是执行功能 。大脑缺氧 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、促进神经营养因子分泌 ，判断 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。失眠
、说它是大脑的总指挥，这个“闸门”就松了 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，刻板行为 ，反应
、定期监测血压、血脂 ，冠心病 、 4.保持情绪稳定 。大脑具有可塑性
，人虽然睡着了
，球类运动等，烟酒不知收敛 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。行为受到约束
。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，越来越重 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。受教育年限和职业复杂度越高
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ， 三是情绪与行为控制。这个等号并不成立 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，戒烟戒酒
、管着自控力 、连续的任务难以完成
，管什么？刷手机 、
都属于前额叶的管理范围 。睡眠碎片化 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，慢跑 、就要警惕病理性问题 ，但恢复程度取决于病因 、血糖 、安排事情 ，王玥提醒 ，王玥还提到，
王玥提醒 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，嗜好什么就无度索取 ，如果只是劳累 、前额叶也会受到影响。代谢类损伤(长期酗酒、
7.患病后积极治疗 。年轻人记忆力变差 ，能增加脑供血 、以及脑外伤。前额叶功能就可能受到影响 。已经影响日常生活 ，