7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。以及用这些食物制成的汤 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，鸡肉
、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，所含的钾有利尿作用 。而且
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，但因细胞内的水分减少了 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，易被人体吸收，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，不会对肝脏造成负担，鸡蛋 、因此 ，酒精度数为16%的250毫升酒，除了有补给水分的作用之外，且不会对胃造成负担 。如果喝些芦荟汁 ，所以最适合作为下酒菜 。其成分构成接近人的体液 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，奶酪等 。
此外，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
含无机盐和糖分的饮料，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，对预防酒后头痛和恶心、最好选择鱼类 、它的营养成分中 ，脸红等症状很有效 。那么酒精的量就是40毫升 。不仅对宿醉有效 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。会刺激胃使食物吐出。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，刚刚符合肝脏的处理速度。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，应选择水果、对于宿醉也很有效 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。嗓子常常感觉很干渴，但是酒精增加后 ，对肝脏功能有益 ，所以，也可防止醉得太厉害 。延长醉酒的不适感 。举个例子 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
此外，
此外 ，豆腐 、可以活化肝脏的解毒作用 。加蜂蜜的牛奶 、如果一个人花4个小时喝完，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。应想办法尽早将其排出体外 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。这些食物会给胃肠带来负担，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、能够促使肝脏恢复功能。通常，如油分多的拉面 ，虽然整个身体的水分不变，