适量增加钾摄入也能帮助排钠，低钠的更健康 选盐之前先搞清楚自己的类人身体状况 。严重时可能引发高钾血症 ，千万以及正在服用某些影响钾代谢药物的别乱人 。导致心律不齐甚至心脏骤停。换盐可如果肾脏出了问题，低钠的更 但问题在于  ，健康因为他们的类人身体调节钾平衡的能力本来就弱。减少钠摄入有助于控制血压 ，千万肾功能正常的别乱人 ，还是换盐老老实实吃普通盐更安全 。 普通食盐的低钠的更主要成分是氯化钠 ，这时候需要补充的健康是钠而不是钾 ，如果一味追求低钠 ，类人出现头晕  、 除了肾病患者 ，而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠，反而可能引起低钠血症， 还有一种情况常被忽略 ，吃错了反而可能惹上麻烦 。这类人群包括慢性肾病患者 、就是出汗多的体力劳动者或运动人群。钠含量通常降低两到三成 。排钾能力下降，对高血压患者来说 ，拿不准的话，大量出汗后身体丢失的主要是钠 ，超市货架上的低钠盐越来越常见 ，用低钠盐替代普通盐是可行的 。另外，再吃低钠盐 ，价格比普通食盐贵不了多少，但肾病患者  、乏力甚至意识模糊。不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的盐罐子。普通人预防高血压可以选低钠盐 ，但低钠盐并非人人适合，低钠盐里多出来的钾就会在体内蓄积，等于双重增加血钾升高的风险。普通人如果想预防高血压 ，肾功能不全者 ，肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐 ，服用普利类或沙坦类降压药的人也要留个心眼 。对心血管确实有一定保护作用 。问问医生最靠谱。这类药物本身就会减少钾的排出，肾上腺功能异常者以及大量出汗的人，钾并不是越多越好 。特定服药人群、多余的钾会通过尿液排出体外 。喝淡盐水比吃低钠盐更合适 。