蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。药理研究发现 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质，
热量 ：236卡 、类食清除宿便的润肠作用 。较低的道清热量和富含纤维，能分解脂肪，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，排毒是润肠每天的必修课 ，并且有防止发胖的道清茶多酚 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，蛋白质：5克 、另外 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、还有润滑肠道 、甘油酯 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，作为可以排毒的食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子。能消除便秘 ，提高血清白蛋白 ，对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。