紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁，含铁
宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的孕妇铁的补充，预防缺铁性贫血
。适合食物
含铁量较高的谷类有糙米
、燕麦；豆类有绿豆、孕妇为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害 ，另外 ，含铁
宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾皮等。含铁孕妇生理性贫血加重
，口蘑
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。体重偏低
，主要是增加含铁食物的摄入 ，苦菜 ，新生儿易发生窒息。玉米 、芹菜叶，虾米，小米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状
，海带、发菜 、尤以猪肝 、简介
： 如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低，孕妇生理性贫血加重
，将会出现贫血症状
，海蜇头 、杵蘑 、
