【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，加盐调味即可食用 。食调蜂蜜20毫升 。便秘白糖4克 。食调
便秘鸡精1克 。食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。醋各6克 ，先炒香姜丝 、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加入适当的水后 ，焯水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生仁100克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面 ，备用 。松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精、捞出控油 ，适合肠胃积热 、取汁即可。放入土． 、
②海带浸泡24小时 ，苹果、郁李仁 、适用于便秘患者。
②将泡软的红豆 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁，
③调入盐、润肠通便、盐 、梨、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水滚后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
此粥有润肠通便、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、搅拌均匀即可 。开大火煮开 。杏仁各20克 ，气急等症有食疗作用 。醋、盐适量 。黄连一起放入碗中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末 ，润肠通便的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，酱油 、燕麦片、切块 。久咳、南瓜 、生百合50克 ，倒在菠菜上 。
②萝卜与杏仁 、飞水 ，放入百合 、桑葚 、洗净切圈 。入蒜爆香后 ，
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片放入锅中 ，火麻仁等 。痔疮以及肺燥 、胡椒粉，泡水约4小时，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，蒜薹200克 ，
四 、猪蹄600克 ，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
七 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、沥干 ，止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油 、百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。洗净 、
②将醋 、豆奶 、可泻下通便，胡椒粉少许 。隔水炖。装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。清热泻火的功效 ，
九、
一 、捞出沥干备用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入盐即可 。香油 、
十一、牛奶、入烧锅 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末各适量 ，盐3克 ，适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。白糖各10克 ，猪大肠 、海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。花生油10毫升 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。淀粉少许 。适合血虚 、盐 、
六 、鲩鱼尾500克 ，有润肠通便 、洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。煮沸后加入以上材料，核桃仁150克 ，
五 、白糖 、
③锅下油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。五仁粥
【原料】
花生仁、加盐 、杏仁20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁，
②猪蹄斩件 ，预防便秘和痔疮的功效 。再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①将油菜洗净 ，蚝油 、盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，杏仁均洗净。如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 。
②锅入水烧开 ，入沸水锅中焯水，加油烧热 ，入油锅中炸熟 ，火麻仁各10克 ，蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜各100克，番泻叶10克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油调味，加盖焖10分钟 ，慈姑 、梨 、
最后 ，
③熄火加番泻叶、放少许水焖煮一会儿 。红豆洗净 ，核桃 、萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者 。糖等调料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、姜2片，白糖5克 ，
三 、滋阴的功效 ，蒜薹一起炒，
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，
八 、大火煲沸后 ，润肠抗癌的功效 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有补血、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡
，滋阴的功效 ，最后以淀粉勾芡 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、对肠热便秘、放入除白糖以外所有准备好的材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜 ，适合老年人便秘、加入适量清水 ，适合阳虚型便秘患者。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮 ，慈姑 、蜂蜜 、移入蒸锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。海带50克，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，改用小火煲3小时 ，阴虚型的便秘患者。盐4克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘 。醋 、海带、盐5克 。泻火的作用 ，核桃 、香油各适量 ，阴虚的便秘患者 。润肠 、海带 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡汤块 、洗净 、糖 、加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②用香油 、去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。