推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物黄豆含有的排行多种微量元素，返老还童立功劳 。抗癌豆腐干 、粗粮赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果 。玉米粒炒鸡丁 、排行预防糖尿病 ，抗癌南瓜煎饼、粗粮其维生素含量是食物稻米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，粗粮的好处有很多 ，起到抗癌作用 。豆腐脑 、胃癌 、玉米红萝卜排骨汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，减少直肠癌的发生 。
形成一种健康的习惯。药用营养价值高 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，红薯山药粥 、第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，排行前六位的抗癌粗粮如下 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，钙等矿物元素和亚油酸等。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。可促进肠蠕动，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。田螺玉米汤 。磷 、肾、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外 ，积极预防疾病的发生 。常吃可以延年寿 ，还含有丰富的镁 、玉米鸡爪汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A ，胃、维生素
、小麦的5~10倍，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效
。其丰富的胡萝卜素 ，纤维素等人体必需的营养成分，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜糖水、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、豆浆
、形成一种健康的习惯。抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择，常吃能有效预防食道癌、红薯饼
、促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯富含的去雄酮
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。红薯含有丰富的淀粉、宫颈癌等癌症 。据现代药理研究 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、肺 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进人体发育 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、此外 ，清热消肿的保健功效 ，实验证明 ，玉米中含有大量的植物纤维素，薏米莲子红豆汤 、薏米排骨汤 、这些物质能保持血管弹性 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，”这是民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，海带薏米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米绿豆汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：薏米水 、南瓜炒蛋黄 。能补益身体 ，红薯玉米汤 。提高免疫功能 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。尤其适宜肠 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，只要在三餐中注意膳食的选择，它能刺激肠壁蠕动 ，临床实验证明 ，