不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、奶类
与其他食物相比 ，不喝办但就营养素含量而言 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，油菜 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。没有奶类 ，以豆浆为例 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐、脂肪 、其他食物难以比拟。比如蛋白质 、蛋 、钙含量突出等 。虾皮 、必要时需补充钙剂 。豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但奶类所含优质蛋白 、